Сыроедческий рацион питания для похудения, основанный на арбузах

Арбузная диета считается довольно жесткой, поэтому срок ее соблюдения ограничивается. При соблюдении такой диеты средняя калорийность будет составлять около 1300 ккал.

Сочная арбузная мякоть нравится очень и очень многим, но обладает сильнейшим мочегонным действием, а потому способна ощутимо увеличивать нагрузку на почки. Сильнее всего вес снижается в первые два дня – именно в этот промежуток теряется наибольшее количество водно-солевых «запасов».

Арбузная диета для сыроедов

Меню арбузной диеты, рассчитанное на три дня

Количество арбузов, которое вы можете съесть за день, ограничивается в зависимости от вашего веса. Например, если вы весите 80 кг, то можете съесть только 8 кг арбуза – по 1 кг мякоти на каждые 10 кг вашего исходного веса. Больше ничего есть не разрешается, но вот в питье можно себя не ограничивать – разрешены зеленый чай и вода. Полностью исключается алкоголь.

Арбузная диета на 8 дней

Здесь кроме арбуза разрешен и ржаной хлеб – меню будет менее жестким. Но хлеба разрешается не более 2 ломтиков в каждый прием пищи, и такой рацион потребуется соблюдать не более 10 дней.

Отвес предполагается значительный, но результат можно улучшить еще больше, если предусмотреть правильный выход из диеты. Так, рекомендуется еще 10 дней после «арбузного меню» не ужинать после 8 часов вечера и продолжать съедать по несколько кусочков арбуза перед сном. За это время к потерянным килограммам прибавится еще 2 или 3. Кроме того, полученный за время арбузной диеты результат закрепится.

Главные плюсы арбузной диеты – сытность и высокая эффективность. Буквально через 30 минут после употребления арбуза ваш организм станет активно выталкивать лишнюю жидкость.

Данный рацион питания помогает нормализовать обменные процессы, но арбузная диета противопоказана при заболеваниях мочеполовой системы и почек. Кроме того, рацион во время прохождения диеты будет беден на белки и жиры, но все равно очень вкусен.

Share →

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru