Меню и эффективность сыроедческого рациона питания, основанного на винограде

Виноград запрещен во многих диетах из-за высокого содержания глюкозы. Однако именно с помощью этих ягод вы легко похудеете за 4 дня на два килограмма. Кстати, виноград для диеты лучше использовать с косточками – он считается более полезным, а кроме того – великолепно препятствует процессам естественного старения. Полезные свойства винограда на этом не заканчиваются – в его составе присутствуют вещества, нормализирующие баланс в организме и очищающие его.

Виноградная диета для сыроедов

Основное меню виноградной диеты

Первый день начинают с мюсли, винограда, апельсина и обезжиренного йогурта. Можно добавить и жареные семечки. На обед стоит приготовить салат с виноградом и тыквой, а в качестве закуски – 2 кусочка нежирной буженины. А на ужин – фруктовый салат из белого винограда, ананаса, папайи с лимонным соком. Дополнить ужин можно вареной курятиной. Калорийность такого рациона составит всего 850 ккал в день.

Второй день стартует с лимонного йогурта и винограда – на 150 гр. винограда – 200 гр. йогурта. Обедаем бурым рисом с виноградом и креветками, а ужинаем – овощным рагу с картофелем, морковью, сельдереем и зеленым луком. В рагу можно добавить ложку нежирной сметаны, а в качестве десерта – темный виноград. Энергетическая ценность суточного рациона – не более 780 ккал.

На третий день завтрак включает в себя хлебец из муки грубого помола, творожный сыр и виноград. На обед – тушеную рыбу с капустой и виноградом, а на ужин – виноградное желе с яблоком. Рацион будет содержать в себе всего 700 ккал.

Четвертый день – это хлеб из муки грубого помола для бутерброда и творог, зеленый лук, а также темный виноград на обед. Обедать стоит несколькими блинчиками с виноградной начинкой, а ужинать – индейкой с овощами и грибами, виноградом. В качестве овощного гарнира для блюда подойдут шампиньоны и брокколи. Также рагу дополняют сметаной и бульоном. Такой рацион содержит в себе всего 850 ккал.

Несложно заметить, что эта диета – невероятно разнообразная, а еще – очень вкусная.

Share →

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru