Сыроедческий рацион питания для похудения, основанный на яблоках

Существует масса разновидностей яблочных диет, и самая жесткая из них подразумевает исключительно яблоки с водой в период от 3 до 7 дней.

Яблочная диета для сыроедов

Особенности яблочной диеты для сыроедов

В каждый из дней такой диеты предполагается употребление 1,5 кг яблок и воды или зеленого чая без сахара. Отвес может быть значительным, а продолжительность регулирует сам худеющий, но слишком долго практиковать такой рацион нельзя.

Продолжительная яблочная диета может навредить пищеварительному тракту, поскольку в этих фруктах содержится большое количество органических кислот-стимуляторов, которые легко могут нарушить слизистую желудка.

Выдержать диету только на одних яблоках тяжело – эти фрукты славятся своей способностью стимулировать выработку пищеварительных соков и разжигать аппетит. Чтобы вы не почувствовали жесткого ограничения рациона, нужно рекомендованную суточную норму разделить на 6-7 частей. И не забывайте запивать яблоки водой – благодаря этому клетчатка разбухнет, существенно увеличится в объеме и наполнит желудок.

Людям, которым нравятся яблоки, вполне реально похудеть за 4 дня на 2-3 килограмма. Однако, нарушения стула худеющим в любом случае обеспечены, так как яблочная клетчатка будет действовать наподобие щетки, очищая толстую кишку.

Но стоит помнить, что самое качественное улучшение фигуры достигается постепенно – лучше пересмотреть свой рацион, заменив вредности полезными овощами и фруктами, чем килограммами поедать яблоки, надеясь на волшебный результат

Share →

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru