Представляем вам калькулятор калорийности продуктов, разработанный специально для вегетарианцев, сыроедов или людей страдающих диабетом. С его помощью можно подобрать нужный именно вам сыроедческий или вегетарианский рацион питания. Достаточно только выбрать группу продуктов и найти конкретное блюдо, овощ или фрукт, необходимый вам. Отмечайте интересующие вас продукты мышкой и смотрите итоговое значение белков, жиров и углеводов в соответствующих табло. Полученные данные, вы сможете, сразу распечатать либо получить ссылку для вставки в свой блог. Приятной работы!

Что такое Хлебная единица (ХЕ)? Это условная единица, используемая диетологами для подсчета углеводов в продуктах. Одна хлебная единица равна 10-ти (без учёта пищевых волокон) или 12-ти граммам (с учётом балластных веществ) углеводов, повышает уровень сахара крови на величину 2,77 ммоль/л, требует для усвоения организмом 1,4 единицы инсулина.

Белки

0 0%

Жиры

0 0%

Углеводы

0 0%

Калории

0

Х.Е.

0

Выбранные
продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
хлеб.ед.
х.е.

© 2015 Сыроедение и Диеты, расчет сделан с помощью foodraw.ru




Выберите для расчета продукты и их количество:

Мука ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Мука пшеничная 2-го сорта 11.7 1.8 63.7 324 5.8
Мука пшеничная обойная 11.5 2.2 56.8 298 5.2
Мука ржаная обдирная 8.9 1.7 60.2 298 5.5
Мука ржаная обойная 10.7 1.9 56.8 293 5.2
Мука гречневая 13.6 1.2 73.7 367 6.7
Мука кукурузная (диетическая) 7.2 1.5 70.2 330 6.4
Мука рисовая (диетическая) 7.4 0.6 82 371 7.5
Мука пшеничная высшего сорта 10.3 1.1 68.9 334 6.3
Мука пшеничная 1-го сорта 10.6 1.3 67.6 331 6.1
Отруби пшеничные 15.1 3.8 23.5 191 2.1

Хлеб ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Хлеб ржаной формовой 6.6 1.2 34.2 181 3.1
Хлеб ржаной подовый 6.1 1.2 40.9 206 3.7
Хлеб ржаной московский 7 1.3 37.2 195 3.4
Хлеб ржаной хрустящий 10.4 2.3 55.8 291 5.1
Хлеб украинский формовой 6.9 1.3 38.6 200 3.5
Хлеб украинский подовый 6.7 1.2 41.9 212 3.8
Хлеб бородинский 6.8 1.3 40.7 207 3.7
Хлеб пшеничный формовой 8.2 1.4 36.1 195 3.3
Хлеб пшеничный подовый 8.7 1.5 38.7 209 3.5
Белый хлеб хрустящий 10 7.6 62.1 369 5.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 7.6 0.8 48.6 238 4.4
Лаваш 9.1 1.1 56 277 5.1
Хлеб зерновой 8.6 1.4 43.9 228 4
Хлеб докторский 8.2 2.6 46.6 247 4.2
Булочки диетические с лецитином 16.2 14.8 28.2 313 2.6
Хлеб белково-отрубевой 23.5 3.4 11.3 216 1
Хлеб пониженной калорийности 7.9 1.8 37.9 203 3.4
Хлеб здоровье 7.9 1.8 37.9 203 3.4

Булочные, сдобные и бараночные изделия ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Батон простой 8 0.9 48.9 235 4.4
Батон нарезной 7.7 3 49.8 262 4.5
Батон столовый 7.6 5.6 49.4 284 4.5
Батончик с отрубями 9.2 2.8 51.4 273 4.7
Сайка простая 7.8 2.4 50.3 259 4.6
Булка городская 7.8 2.5 50.5 261 4.6
Калач московский 7.9 0.8 51 249 4.6
Сдоба донская 8 5.3 52 292 4.7
Булочка кунцевская 8.2 5.3 53.7 300 4.9
Сдоба обыкновенная 8 5.3 53.7 299 4.9
Сдоба выборгская с повидлом 6.5 4.2 57.1 293 5.2
Сдоба выборгская с маком 7.5 5.2 55.5 304 5
Рожки обсыпные 7.8 5.6 57.2 314 5.2
Плюшка московская 7.6 8.9 55.9 336 5.1
Бублики 9 1.1 58 284 5.3
Баранки простые 10.4 1.3 64.1 317 5.8
Баранки сдобные 8.3 8 59.7 349 5.4
Сушки простые 10.9 1.3 68 335 6.2
Сушки новые 9.6 6.6 69.2 380 6.3
Соломка сладкая 9.7 6 69.2 373 6.3

Выпечка ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Шарлотка 3.5 6 30 186 2.7
Ватрушка с творогом 10.6 12.3 40.1 318 3.6
Пирог с повидлом 5.3 2.1 61 284 5.5
Пирог с мясом 13.2 7.5 41.2 284 3.7
Пончики 5.6 13 38.8 296 3.5
Чебуреки 8.9 13.5 26.2 264 2.4
Беляши 11 10 23.2 223 2.1
Блины 5.1 3.1 34.3 186 3.1
Блинчики с творогом и сметаной 25.8 33.1 55.2 640 5
Оладьи 0.7 6.6 40 225 3.6
Тесто дрожжевое 6.8 2.3 48 244 4.4
Тесто дрожжевое сдобное 7.5 7.6 45.3 283 4.1
Тесто слоеное пресное 6 18.6 36.8 344 3.3

Макаронные изделия ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Макароны высшего сорта 10.4 1.1 69.7 337 6.3
Макароны 1-го сорта 10.7 1.3 68.4 335 6.2
Макароны яичные 11.3 2.1 68 345 6.2
Макароны отварные 4.1 0.4 19 98 1.7
Макароны жареные 4.2 6.4 25 176 2.3

Мучные кондитерские изделия ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Печенье сахарное 7.5 11.8 74.4 436 6.8
Печенье затяжное 8.3 8.8 75.6 418 6.9
Печенье сдобное 10.4 5.2 76.8 458 7
Галеты 9.2 10.2 68.4 415 6.2
Крекеры 9.2 14.1 66.1 439 6
Вафли с фруктовыми начинками 3.2 2.8 80.1 350 7.3
Вафли с жиросодержащими начинками 3.4 30.2 64.7 539 5.9
Пряники 4.8 2.8 77.7 350 7.1
Пирожное слоеное с кремом 5.4 38.6 46.4 555 4.2
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 5.7 25.6 52.7 466 4.8
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 4.7 9.3 64.2 351 5.8
Пирожное песочное с фруктовой начинкой 5.1 18.5 62.6 435 5.7
Пирожное заварное 5.9 10.2 55.2 329 5
Пирожное крошковое 6.1 23.8 51.4 438 4.7
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 4.7 11.8 49.8 356 4.5
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом 5.6 20 58.8 391 5.3
Торт бисквитный с шоколадным кремом 4.4 12.4 53.6 335 4.9
Торт слоеный с кремом 5 37.4 44 533 4

Зернобобовые, крупы, изделия из них, каши ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Горох сушеный 20.5 2 48.6 298 4.4
Фасоль сушеная 21 2 46.6 292 4.2
Фасоль вареная 7.8 0.5 21.5 123 2
Чечевица сушеная 24 1.5 42.7 284 3.9
Чечевица вареная 7.8 0 20.1 110 1.8
Нут сушеный 20.1 4.3 46.4 309 4.2
Соя сушеная 34.9 17.3 9.2 332 0.8
Гречневая ядрица 12.6 3.3 62.1 335 5.6
Гречневая продел 9.5 2.3 65.9 329 6
Пшено 11.5 3.3 66.5 348 6
Овсяная крупа 11 6.1 49.7 303 4.5
Хлопья геркулес 11 6.2 50.1 305 4.6
Ячневая крупа 10 1.3 66.3 324 6
Коричневый рис 6.3 4.4 65.1 331 5.9
Крупа манная 10.3 1 67.7 328 6.2
Рис полированный 7 1 71.4 330 6.5
Толокно 11.5 6 50.2 306 4.6
Крупа перловая 9.3 1.1 66.5 320 6
Крупа кукурузная 8.3 1.2 71.6 337 6.5
Хрустящий рис 5.9 2 78.4 362 7.1
Воздушная кукуруза 13 4 72 382 6.5
Каша манная на воде 2.5 0.2 16.8 80 1.5
Каша манная молочная 3 3.2 15.3 98 1.4
Рис рассыпчатый 2.4 0.2 24.9 113 2.3
Каша рисовая на воде 1.5 0.1 17.4 78 1.6
Каша рисовая молочная 2.5 3.1 16 97 1.5
Каша гречневая рассыпчатая 5.9 1.6 30.6 163 2.8
Каша гречневая вязкая на воде 3.2 0.8 17.1 90 1.6
Каша пшенная рассыпчатая 4.7 1.1 26.1 135 2.4
Каша пшенная вязкая на воде 3 0.7 17 90 1.5
Каша геркулесовая на воде 2.9 1.4 14.8 84 1.3
Каша геркулесовая молочная 3.2 4.3 14.2 105 1.3
Каша перловая рассыпчатая 3.1 0.4 23 106 2.1
Каша овсяная на воде 3 1.7 15 88 1.4
Каша овсяная молочная 3.2 4.1 14.2 102 1.3
Каша пшеничная рассыпчатая 5 0.4 27.7 137 2.5
Каша пшеничная вязкая на воде 3.2 0.3 18.7 92 1.7
Каша ячневая рассыпчатая 3.4 0.4 22.1 108 2
Каша ячневая вязкая на воде 2.3 0.3 15.7 76 1.4

Овощи, зелень, травы, коренья свежие ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Баклажаны 1.2 0.1 5.1 24 0.5
Бобы 6 0.1 8.5 60 0.8
Брюква 1.2 0.1 7.4 34 0.7
Кабачки 0.6 0.3 4.9 23 0.4
Капуста белокочанная 1.8 0.1 4.7 27 0.4
Капуста брюссельская 4.8 0 5.9 43 0.5
Капуста кольраби 2.8 0 7.9 42 0.7
Капуста краснокочанная 0.8 0 5.2 24 0.5
Капуста цветная 2.5 0.3 4.5 30 0.4
Капуста пекинская 1.2 0.2 2.2 16 0.2
Картофель 2 0.4 16.3 80 1.5
Лук зеленый (перо) 1.3 0 3.5 19 0.3
Лук порей 2 0 6.5 33 0.6
Лук репчатый 1.4 0 9.1 41 0.8
Морковь красная 1.3 0.1 7.2 34 0.7
Морковь желт. 1.3 0.1 6.2 50 0.6
Огурцы грунтовые 0.8 0.1 2.6 14 0.2
Огурцы парниковые 0.7 0.1 1.9 11 0.2
Патиссоны 0.6 0.1 4.1 19 0.4
Перец зеленый сладкий 1.3 0 5.3 26 0.5
Перец красный сладкий 1.3 0 5.3 27 0.5
Петрушка (зелень) 3.7 0.4 8 49 0.7
Петрушка (корень) 1.5 0.6 10.5 53 1
Ревень 0.7 0.1 2.5 16 0.2
Редис 1.2 0.1 3.8 21 0.3
Редька 1.9 0.2 6.5 35 0.6
Репа 1.5 0 5.3 27 0.5
Салат 1.5 0.2 2.3 17 0.2
Салат кочанный 1.4 0.2 0.8 11 0.1
Свекла 1.5 0.1 9.1 42 0.8
Сельдерей (корень) 1.3 0.3 6.1 32 0.6
Сельдерей (зелень) 0 0 2 0 0.2
Сладкий картофель 2 0 13.3 61 1.2
Спаржа 1.9 0.1 3.2 21 0.3
Томаты 1.1 0.2 3.8 23 0.3
Укроп 2.5 0.5 4.1 31 0.4
Фасоль (стручок) 3 0.3 3 31 0.3
Хрен 2.5 0.4 7.6 44 0.7
Черемша 2.4 0.1 6.1 34 0.6
Чеснок 6.5 0 5.2 46 0.5
Шпинат 2.9 0.3 2 22 0.2
Щавель 1.5 0 3 19 0.3

Овощи, зелень, травы, коренья консервированные ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Горошек зеленый 5 0.2 12.8 73 1.2
Горошек зеленый 3.1 0.2 6.5 40 0.6
Морковь натур. 1 0.1 6.2 29 0.6
Свекла натур. 1.2 0 6.9 31 0.6
Томаты с кожицей 1.1 0 3.8 20 0.3
Томаты без кожицы 0.5 0 2.3 11 0.2
Кукуруза дробленая 2.4 0.5 14.6 72 1.3
Кукуруза целыми зернами 2.2 0.4 11.2 58 1
Оливки зеленые маринованные 1.4 12.7 1.3 123 0.1
Оливки черные консервированные 2.2 36 8.7 361 0.8
Кукурузные зерна 3 0.8 0 103 0
Капуста квашеная 1.8 0 2.2 19 0.2
Огурцы соленые 0.8 0.1 1.6 13 0.1
Томаты соленые 1.1 0.1 1.6 16 0.1

Консервы и соки, томатные продукты, соусы ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Икра из баклажанов 1.7 13.3 5.09 148 0.5
Икра из кабачков 2 9 8.54 122 0.8
Борщ из свежей капусты с томатами 2.6 5.2 9.8 97 0.9
Борщ из квашеной капусты 2.5 5.3 8.8 93 0.8
Солянка овощная из квашеной капусты 3.3 10.5 6.6 134 0.6
Солянка овоще-грибная из свежей капусты 3.6 7 7.1 106 0.6
Сок морковный 1.1 0.1 5.8 28 0.5
Сок свекольный 1 0 9.9 42 0.9
Сок томатный 1 0 3.5 19 0.3
Томат-пюре 3.6 0 11.8 65 1.1
Томат-паста 4.8 0 19 99 1.7
Соус кубанский 2.6 0 22.2 99 2
Соус томатный острый 2.5 0 21.8 98 2
Соус яблочный 0.4 0 19.4 77 1.8
Кетчуп 2.1 0 14.9 90 1.4

Некоторые первые блюда ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Свекольник 2.9 5.2 9.8 98 0.9
Щи из свежей капусты 2.6 5.3 9 94 0.8
Бульон говяжий 0.6 0.2 0 4 0
Бульон куриный 0.5 0.1 0 3 0
Бульон грибной 0.1 0 0.03 1 0
Бульон рыбный 0.4 0.04 0 2 0
Борщ с капустой и картофелем 0.9 2.1 5.2 43 0.5
Борщ сибирский 1.9 1.5 6.8 48 0.6
Борщ украинский 1.1 2.2 6.7 49 0.6
Борщ летний 1.1 2.1 6.4 49 0.6
Свекольник 0.5 2 4.2 36 0.4
Щи из свежей капусты 0.9 2.1 3.1 31 0.3
Щи из свежей капусты с картофелем 1 2.1 3.8 38 0.3
Щи суточные 0.6 2.8 1.5 34 0.1
Щи из квашеной капусты с картофелем 0.6 2.1 2.7 32 0.2
Рассольник домашний 1.1 1.7 6.4 46 0.6
Рассольник ленинградский 1.2 1.8 7.2 50 0.7
Суп картофельный 1.1 1.1 8.5 49 0.8
Суп картофельный с крупой 1.3 1.2 9.5 54 0.9
Суп картофельный с бобовыми 2.6 2.2 8.3 54 0.8
Суп картофельный с макаронными изделиями 1.3 1 8.4 48 0.8
Суп картофельный с грибами 1 1 6.7 41 0.6
Суп крестьянский 1 2.1 4.8 42 0.4
Суп овощной 1.1 1.7 4.6 38 0.4
Суп овощной с фасолью 1.6 2.1 5.2 46 0.5
Суп с макаронными изделиями 1.4 2.1 5.9 48 0.5
Суп рисовый с мясом 0.7 1.1 5.2 34 0.5
Суп с бобовыми 3.4 2.2 1.4 66 0.1
Уха 3.4 1 5.5 46 0.5
Молочная лапша 2.2 1.4 8.4 59 0.8
Окрошка мясная (с квасом) 2.1 1.7 6.3 52 0.6
Окрошка на кефире 3.1 1.9 4.3 47 0.4

Некоторые блюда из овощей ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Винегрет 1.3 6 7.8 92 0.7
Картофель отварной 2 0.4 16.7 82 1.5
Картофель жареный 2.8 9.5 23.4 192 2.1
Картофельное пюре 2.2 0.8 14.3 74 1.3
Картофельные чипсы 2.2 35.4 48.6 531 4.4
Капуста белокочанная отварная 1.4 0.1 3.9 21 0.4
Капуста белокочанная жареная 1.8 2.8 4.2 49 0.4
Капуста белокочанная тушеная 2 3.3 9.6 75 0.9
Капуста цветная отварная 1.8 0.3 4 26 0.4
Морковь отварная 1.2 0.1 6.1 29 0.6
Свекла отварная 1.8 0 10.8 49 1
Кабачки жареные 1.1 6 6.7 88 0.6
Тыква жареная 1.45 5.5 5.2 76 0.5

Бахчевые, фрукты, цитрусовые ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Арбуз 0.7 0.2 8.8 38 0.8
Дыня 0.6 0 9.1 38 0.8
Тыква 1 0.1 4.2 25 0.4
Абрикосы 0.9 0.1 9 41 0.8
Авокадо 2 15.3 4.1 169 0.4
Айва 0.6 0.5 7.9 40 0.7
Алыча 0.2 0 6.4 27 0.6
Ананас 0.4 0.2 11.5 49 1
Апельсин 0.9 0.2 8.1 40 0.7
Бананы 1.5 0.1 21 89 1.9
Вишня 0.8 0.5 10.3 52 0.9
Гранат 0.9 0 11.2 52 1
Грейпфрут 0.9 0.2 6.5 35 0.6
Груша 0.4 0.3 9.5 42 0.9
Гуава 0.8 0.6 0 57 0
Инжир 0.7 0.2 11.2 49 1
Киви 1 0.6 4 51 0.4
Лимон 0.9 0.1 3 33 0.3
Манго 0.5 0.27 11.5 67 1
Мандарин 0.8 0.3 8.1 40 0.7
Папайя 0.6 0.1 9.2 48 0.8
Персики 0.9 0.1 9.5 43 0.9
Рябина садовая 1.4 0.1 8.6 46 0.8
Рябина черноплодная 1.5 0.1 10.9 52 1
Слива садовая 0.8 0 9.6 43 0.9
Терн 1.5 0 8.3 45 0.8
Финики 2.5 0 68.5 271 6.2
Хурма 0.5 0 13.2 53 1.2
Черешня 1.1 0.4 10.6 50 1
Шелковица 0.7 0 12 50 1.1
Яблоки 0.2 0.36 8 37 0.7

Ягоды ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Брусника 0.7 0.5 8 43 0.7
Виноград 0.6 0.2 15 65 1.4
Голубика 1 0 7 35 0.6
Ежевика 2 0 4.4 31 0.4
Земляника садовая 0.8 0.4 6.3 34 0.6
Клюква 0.5 0 3.8 26 0.3
Крыжовник 0.7 0.2 9.1 43 0.8
Малина 0.8 0.3 8.3 42 0.8
Морошка 0.8 0 6 28 0.5
Облепиха 0.9 2.5 5 52 0.5
Смородина белая 0.3 0 8 38 0.7
Смородина красная 0.6 0.2 7.3 39 0.7
Смородина черная 1 0.2 7.3 38 0.7
Черника 1.1 0.6 8 44 0.7
Шиповник свежий 1.6 0 10 51 0.9

Консервы, соки плодовые и ягодные ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Компот из абрикосов 0.5 0 21 85 1.9
Компот из айвы 0.4 0 20 79 1.8
Компот из винограда 0.5 0 19.7 77 1.8
Компот из вишни 0.6 0 24.5 99 2.2
Компот ит груш 0.2 0 18.2 70 1.7
Компот из мандаринов 0.1 0 18.1 69 1.6
Компот из персиков 0.5 0 19.9 78 1.8
Компот из слив 0.5 0 23.9 96 2.2
Компот из черешни 0.5 0 19.9 78 1.8
Компот из яблок 0.2 0 22.1 85 2
Ананасовый сок 0.4 0.1 15.7 68 1.4
Абрикосовый сок 0.5 0 13.7 56 1.2
Апельсиновый сок 0.7 0 12.8 54 1.2
Айвовый сок 0.5 0 10.4 45 0.9
Виноградный сок 0.3 0 13.8 54 1.3
Вишневый сок 0.7 0 10.2 47 0.9
Гранатовый сок 0.3 0 14.5 64 1.3
Грейпфрутовый сок 0.3 0 8 36 0.7
Лимонный сок 0.6 0 2.5 26 0.2
Мандариновый сок 0.8 0 9 43 0.8
Персиковый сок 0.3 0 17 66 1.5
Сливовый сок 0.3 0 16.1 66 1.5
Черносмородинов.сок 0.5 0 7.9 40 0.7
Черноплодно-рябиновый сок 0.1 0 7.4 32 0.7
Шиповниковый сок 0.1 0 17.6 70 1.6
Яблочный сок 0.5 0 9.1 38 0.8

Варенье, джем, повидло, пюре ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Варенье из айвы 0.4 0 68.7 263 6.2
Варенье из клубники 0.3 0 70.9 271 6.4
Варенье из груш 0.4 0 70.9 271 6.4
Варенье из малины 0.6 0 71.2 275 6.5
Варенье из мандаринов 0.7 0 72.3 278 6.6
Варенье из персиков 0.5 0 64.3 248 5.8
Варенье из сливы 0.4 0 73.4 281 6.7
Варенье из черноплодной рябины 0.4 0 63.8 246 5.8
Варенье из яблок 0.4 0 66.2 254 6
Джем из абрикосов 0.5 0 68.8 265 6.3
Джем из мандаринов 0.3 0 67.8 259 6.2
Джем из черной смородины 0.6 0 68.2 265 6.2
Повидло яблочное 0.4 0 65.3 250 5.9
Пюре яблочное 0.6 0.1 19.2 78 1.7

Фрукты сушеные ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) 5 0 53 227 4.8
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 5.2 0 55 234 5
Бананы сушеные 3.9 1.8 80.5 390 7.3
Виноград сушеный (изюм) 1.8 0 66 262 6
Инжир сушеный 3.1 1.2 53.2 238 4.8
Персики сушеные (курага) 3 0 54.5 227 5
Слива сушеная (чернослив) 2.3 0 58.4 242 5.3
Финики сушеные 2 0.5 72.3 306 6.6
Шиповник сушеный 3.4 0 21.5 110 2
Яблоки сушеные 2.28 0 60.83 259 5.5

Грибы ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Белые грибы 3.7 1.7 1.1 23 0.1
Подберезовики 2.3 0.9 1.4 23 0.1
Грузди 1.8 0.8 0.5 16 0
Лисички 1.6 1.1 1.5 20 0.1
Маслята 2.4 0.7 0.5 9 0
Опята 2.2 1.2 0.5 17 0
Подосиновики 3.3 0.5 1.2 22 0.1
Рыжики 1.9 0.8 0.5 17 0
Сморчки 2.9 0.4 0.2 16 0
Сыроежки 1.7 0.7 1.5 15 0.1
Шампиньоны 4.3 1 0.1 27 0
Белые грибы сушеные 20.1 4.8 7.6 152 0.7
Подберезовики сушеные 23.5 9.2 14.3 231 1.3
Подосиновики сушеные 35.4 5.4 12.9 239 1.2

Орехи, семечки ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Миндаль 18.6 57.7 20.5 649 1.9
Кешью 25.2 53.6 12.6 633 1.1
Фундук 16.1 66.9 9.9 707 0.9
Орехи грецкие 15.6 62 18.3 700 1.7
Арахис 26.3 45.2 9.9 551 0.9
Фисташки 20.5 48.5 25 610 2.3
Каштаны жареные 3.2 2.2 33.8 182 3.1
Кокосовый орех 3.4 33.5 29.5 380 2.7
Семечки тыквы сушеные 24.5 46 17.8 580 1.6
Семечки подсолнуха сушеные 23 49.5 18.8 610 1.7
Кедровые орешки 12 61 12 629 1.1

Яйца и продукты из них ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Яйца куриные сырые 12.7 11.5 0.7 157 0.1
Яйца куриные вареные всмятку 12.8 11.6 0.8 159 0.1
Яйца куриные вареные вкрутую 12.9 11.6 0.8 160 0.1
Меланж 12.7 11.5 0.7 157 0.1
Яичный порошок 46 37.3 4.5 542 0.4
Яичный белок 10.52 0 1.03 50 0.1
Яичный желток 16.76 30.87 1.78 358 0.2
Сухой белок 82.4 1.8 7.2 375 0.7
Сухой желток 51.1 52.2 4.7 613 0.4
Яичница-глазунья 12.9 20.9 0.9 243 0.1
Омлет 9.6 15.4 1.9 184 0.2

Молоко и молочные продукты ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Молоко обезжиренное 3 0.05 4.7 31 0.4
Молоко 1.5%-ной жирн. 2.85 1.5 4.78 44 0.4
Молоко 2.5%-ной жирн. 2.82 2.5 4.73 52 0.4
Молоко 3.2%-ной жирн. 2.8 3.2 4.7 58 0.4
Молоко 3.5%-ной жирн. 2.79 3.5 4.69 61 0.4
Молоко 6 %-ной жир. 3 6 4.7 84 0.4
Кефир нежирный 3 0.05 3.8 30 0.3
Кефир 2.5% жирн. 2.9 2.5 3.9 53 0.4
Кефир жирный 2.8 3.2 4.1 56 0.4
Ацидофилин 2.8 3.2 3.8 57 0.3
Пахта 3.3 1 4.7 40 0.4
Йогурт 1.5%-нойжирн. 5 1.5 3.5 51 0.3
Йогурт 1.5%-ный сладкий 5 1.5 8.5 70 0.8
Йогурт 3.2%-ной жирн. 5 3.2 3.5 66 0.3
Иогурт 3.2%-ной жирн. сладкий 5 3.2 8.5 85 0.8
Творог нежирный 18 0.6 1.8 88 0.2
Творог столовый 2% жирн. 17 2 1.5 115 0.1
Творог жирный 9% 16.7 9 2 159 0.2
Творог жирный 18% 14 18 2.8 232 0.3
Масса творожная особая 7.1 23 27.5 341 2.5
Простокваша 2.8 3.2 4.1 58 0.4
Сливки 10 %-ной жир. 3 10 4 118 0.4
Сливки 20 %-ной жир. 2.8 20 3.7 206 0.3
Сливки 35 %-ной жир. 2.5 35 3 337 0.3
Сливки взбитые с ванилью 2.8 28 21.6 346 2
Сметана 10 %-ной жир. 3 10 2.9 115 0.3
Сметана 20 %-ной жир. 2.8 20 3.2 206 0.3
Сметана 25 %-ной жир. 2.6 25 2.7 248 0.2
Сметана 30 %-ной жир. 2.4 30 3.1 294 0.3
Сырки глазированные 8.5 27.8 32 407 2.9
Ряженка 6 %-ной жирн. 5 6 4.1 84 0.4

Сыры ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Сыр прибалтийский 30 9 0 209 0
Сыр голландский брусковый 26 26.8 0 352 0
Сыр костромской 25.2 26.3 0 345 0
Сыр латвийский 23.2 24.3 0 319 0
Сыр пошехонский 26 26.5 0 350 0
Сыр эстонский 26 26.4 0 350 0
Сыр ярославский 26.8 27.3 0 361 0
Сыр голландский круглый 23.7 30.5 0 377 0
Сыр российский 23 29 0 360 0
Сыр советский 24.7 31.2 0 389 0
Сыр чеддер 23.5 30.5 0 379 0
Сыр швейцарский 24.9 31.8 0 396 0
Сыр рокфор 20 28 0 337 0
Брынза из овечьего молока 14.6 25.5 0 298 0
Сулугуни 19.5 22 0 285 0
Брынза из коровьего молока 17.9 20.1 0 260 0
Сыр плавленый латвийский 20.5 20 0 271 0
Сыр плавленый колбасный копченый 23 19 0 270 0
Сыр плавленый советский 23 22.5 0 302 0
Сыр плавленый костромской 20.5 20 0 271 0
Российский плавленый сыр 22 27 0 340 0

Консервы молочные ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Молоко сухое цельное 26 25 37.5 476 3.4
Молоко сухое обезжиренное 37.9 1 49.3 350 4.5
Молоко сгущ. без сахара 7 8.3 9.5 140 0.9
Молоко сгущ. с сахаром 7.2 8.5 56 320 5.1
Молоко сгущ. с сахаром нежирное 11 0.5 58.5 272 5.3
Сливки сгущ. с сахаром 8 19 47 382 4.3
Какао со сгущ. молоком с сахаром 8.2 7.5 54.9 309 5
Какао со сгущ. сливками с сахаром 8.2 15.5 48.3 356 4.4
Кофе со сгущ. молоком с сахаром 8.4 8.6 53 312 4.8
Кофе со сгущ. сливками. с сахаром 7 19 46 374 4.2

Масло ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Масло сливочное несоленое 0.5 82.5 0 748 0
Масло сливочное вологодское 0.5 82.5 0 748 0
Масло любительское несоленое 0.7 78 0 709 0
Масло крестьянское несоленое 0.8 72.5 0 661 0
Масло топленое 0.3 98 0 887 0
Масло сливочное бутербродное 2.5 61.5 0 566 0

Растительные масла ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Масло подсолнечное 0 99.9 0 899 0
Масло подсолнечное рафинир. 0 99.9 0 899 0
Масло кукурузное 0 99.9 0 899 0
Масло оливковое 0 99.8 0 898 0
Масло оливковое рафинир. 0 99.8 0 898 0
Масло горчичное 0 99.8 0 898 0
Масло арахисовое рафинир. 0 99.9 0 899 0
Масло соевое рафинир. 0 99.9 0 899 0
Масло хлопковое рафинир. 0 99.9 0 899 0
Масло конопляное рафинир. 0 99.85 0 899 0
Масло рапсовое рафинир. 0 99.85 0 899 0

Майонез, маргарины, жиры ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Майонез провансаль 2.4 67 3.9 627 0.4
Маргарин молочный 0.3 82 17.4 743 1.6
Маргарин эра 0.3 82 0 743 0
Маргарин сливочный 0.3 82 21 743 1.9
Маргарин экстра 0.5 82 22.6 744 2.1
Маргарин солнечный 0.3 72 0 653 0
Маргарин славянский 0.5 82 0 745 0
Жир новинка 0 99.7 0 897 0
Жир прима 0 99.7 0 897 0
Сало растительное 0 99.7 0 897 0
Жир свиной (лярд) 0 99.7 0 897 0
Шпик свиной (без шкурки) 1.4 90 0 816 0
Жир бараний топленый 0 99.7 0 897 0
Жир говяжий топленый 0 99.7 0 897 0

Сахар, мед, сладости, шоколад ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Сахар (песок) 0 0 99.8 379 9.1
Сахар-рафинад 0 0 99.9 379 9.1
Мед натуральный 0.8 0 80.3 314 7.3
Пастила 0.5 0 80.4 310 7.3
Зефир 0.8 0 78.3 304 7.1
Лукум сбивной 0.8 0.7 79.4 316 7.2
Халва тахинная 12.7 29.9 50.6 516 4.6
Халва подсолнечная ванильная 11.6 29.7 54 523 4.9
Мармелад фруктово-ягодный 0.4 0 76 293 6.9
Шоколад без добавлений 5.4 35.3 52.6 544 4.8
Шоколад молочный 6.9 35.7 52.4 550 4.8
Шоколад молочно-сливочный 7.6 37.2 50.8 560 4.6
Шоколад молочно-ореховый 7.3 34.5 53.1 544 4.8
Шоколад пористый молочный 6.9 35.5 52.3 549 4.8
Шоколад с дробленым и целым орехом 6.6 40.9 48 580 4.4
Шоколад в порошке 5.2 24.3 64 487 5.8
Желатин пищевой 87.2 0.4 0.7 355 0.1

Конфеты ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Карамель леденцовая 0 0.1 95.7 370 8.7
Карамель с фруктово-ягодными начинками 0.1 0.1 92.1 357 8.4
Карамель с ликерными начинками 0 0.1 92.6 358 8.4
Карамель с помадными начинками 0 0.1 94.7 366 8.6
Карамель с молочными начинками 0.8 1 91.2 363 8.3
Карамель с прохладительными начинками 0 10 88 429 8
Карамель с ореховыми начинками 3.1 7.3 86.6 410 7.9
Карамель с шоколадно-ореховыми начинками 1.8 9.2 86.1 420 7.8
Драже ореховое 11.9 38.3 41 552 3.7
Драже сахарное 0 0 98 374 8.9
Драже фруктово-ягодное в шоколаде 5.7 10.2 73.1 389 6.6
Конфеты шоколадные с помадной начинкой 2.9 10.7 76.6 401 7
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой 1.6 8.6 74.3 369 6.8
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой 7.5 31.8 53.6 523 4.9
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой 4 39.5 51.3 569 4.7
Конфеты шоколадные с пралиновой начинкой 4.8 34.7 57.6 552 5.2
Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой 6.4 34.6 54.6 547 5
Конфеты шоколадные с начинкой между слоями вафель 5.8 32 57.9 535 5.3
Конфеты шоколадные с грильяжной начинкой 5.3 26.9 64.4 510 5.9
Батончики 3.3 30.5 62.5 527 5.7
Конфеты помадные 2.2 4.6 83.6 369 7.6
Конфеты фруктово-помадные 0 0 90.6 346 8.2
Конфеты молочные 2.7 4.3 82.3 364 7.5
Ирис полутвердый 3.3 7.5 81.8 395 7.4
Ирис тираженный 3.6 7.3 83.5 400 7.6

Мороженое ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Мороженое молочное 3.2 3.5 21.3 126 1.9
Мороженое молочное шоколадное 4.2 3.5 23 138 2.1
Мороженое молочное крем-брюле 3.5 3.5 23.1 134 2.1
Мороженое сливочное 3.3 10 19.8 179 1.8
Мороженое сливочное шоколадное 3.5 10 21.5 188 2
Мороженое сливочное крем-брюле 3.5 10 21.6 186 2
Пломбир 3.2 15 20.8 227 1.9
Пломбир шоколадный 3.6 15 22.3 236 2
Пломбир крем-брюле 3 15 23 235 2.1
Эскимо 3.5 20 19.6 270 1.8

Чай, кофе, какао (сухие) ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Чай черный байховый (сухой) 20 5.1 4 146 0.4
Кофе жареный в зернах (сухой) 13.9 14.4 2.8 202 0.3
Кофе растворимый (сухой) 15 3.6 0 95 0
Какао порошок 24.2 17.5 27.9 380 2.5
Какао напитки (сухие) 6 4.8 81.2 381 7.4
Кофейн.напиток здоровье (сухой) 6 4.8 71.2 337 6.5

Алкогольные напитки ↓

Продукты
вес
(г)
белки
(г)
жиры
(г)
углеводы
(г)
калории
(ккал)
х.е.
Пиво 1.8% алкоголя 0.2 0 4.3 29 0.4
Пиво 2.8% алкоголя 0.4 0 4.4 34 0.4
Пиво 4.5% алкоголя 0.6 0 3.8 45 0.3
Вино красное 12% алкоголя 0 0 2.3 76 0.2
Вино белое сухое 12% алкоголя 0 0 0.2 66 0
Вино белое 12.5% алкоголя 0 0 4 78 0.4
Вино белое 10% алкоголя 0 0 4.5 66 0.4
Вино белое сладкое 13.5%алкоголя 0 0 5.9 98 0.5
Ликер 24% алкоголя 0 0 53 345 4.8
Мадера 18% алкоголя 0 0 10 139 0.9
Портвейн 20%алкоголя 0 0 13.7 167 1.2
Вермут 13% алкоголя 0 0 15.9 158 1.4
Пунш 26% алкоголя 0 0 30 260 2.7
Шерри 20% алкоголя 0 0 10 152 0.9
Водка 40% алкоголя 0 0 0.1 235 0
Коньяк 40% алкоголя 0 0 0.1 239 0
Джин 40% алкоголя 0 0 0 220 0
Бренди 40% алкоголя 0 0 0.5 225 0
Ром 40% алкоголя 0 0 0 220 0
Виски 40% алкоголя 0 0 0 220 0

Рейтинг@Mail.ru