Возможен ли вред для организма при переходе на сыроедение?

Сыроедение предполагает полную смену привычного режима питания. Однако здесь возникает вполне резонный вопрос – примет ли организм такие изменения безболезненно? Впрочем, не стоит забывать о мощных приспособленческих ресурсах нашего организма – даже из той еды, что усваивается плохо, будет выжата каждая полезная клеточка. Но для того, чтобы окончательно не расшатать организм, стоит сразу определиться, какого именно режима питания вы будете придерживаться.

Переход на сыроедение без вреда для здоровья

Переходим на сыроедение плавно

Утверждения о том, что сыроедение вредно, происходят чаще от незнания. Исторически у большинства народностей сформировался именно такой принципиальный рацион, а потому ничего сверхнового или экспериментального сыроедение не предлагает. Сырая растительная пища не способна навредить человеку. Кроме того, переход на сыроедение гарантирует мощный очистительный и оздоровительный эффект, но только в том случае, если все будет сделано правильно, по отработанной системе, исключающей стрессы.

Изменение рациона питания должно происходить без фанатизма – прислушайтесь, прежде всего, к своему организму. Не помешает и точное определение целей – для чего вы хотите перейти на новый режим питания.

Сегодня активно пропагандируется сыроедение как панацея от всевозможных заболеваний. Действительно, некоторые недуги новый рацион сможет устранить, но переход на новые продукты должен быть плавным и грамотным. Считается, что привыкание к сырым растительным продуктам пройдет быстрее и безболезненнее, если увеличивать их долю в общем рационе постепенно.

как плавно перейти на сыроедение

Бессистемное питание приведет к неприятным последствиям даже на сыроедении. Ведь мы привыкли к концентрированным продуктам с высоким содержанием белков. А на сыроедении такую высокую концентрацию питательных веществ можно восполнить только жиросодержащими продуктами – орехами и бобовыми, растительными маслами. Понятно, что резкое увеличение жирных, тяжело переваривающихся продуктов, может привести к самым плачевным последствиям.

Устраняем возможные неприятности

Проблемы у начинающих сыроедов возникают и из-за того, что продукты они сочетают неправильно. Действительно, все сырое – полезно, но последовательность приема продуктов все также важна. Иначе появляются несварение, запоры, нарушения метаболизма, разрушение полезной кишечной микрофлоры. Впрочем, правила сочетания продуктов при сыроедении просты, в частности, орехи и другие жирные компоненты рекомендуется есть отдельно, чтобы дать возможность желудку нормально переработать тяжелую пищу.

Среди начинающих сыроедов широко распространено заблуждение о том, что при здоровом рационе зубы чистить не обязательно. Действительно, неприятный запах изо рта может исчезнуть, поскольку в желудке перестанут протекать гнилостные процессы, однако стандартный уход за ротовой полостью это никоим образом не отменяет. Зубы нужно чистить, ротовую полость – полоскать. Единственно оправданным может быть отказ от зубных паст с абразивами.

Есть еще одно мнение, популярное среди сыроедов. Оно заключается в том, что организму, употребляющему живую пищу, понадобится минимум времени на сон. Однако это не аксиома и искусственно добиваться такого сокращения не следует – здесь многое зависит не только от рациона, но и от образа жизни. Еще не стоит забывать, что в организме проходят активные перестроечные процессы, а потому продолжительность сна дополнительно сокращать не следует, иначе вам гарантированы апатия, вялость, упадок сил.

Сыроедение - это целый мир

Итак, сыроедение не может причинить вреда само по себе, а многочисленные проблемы возникают только по той причине, что человек бессистемно переходит на новый режим питания. В этом случае знания о таком здоровом способе жизни вам ничуть не повредят – вы сможете действительно обрести великолепное здоровье, избежав всевозможных потрясений.

Share →

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru