Конечно, возможно, ведь именно сыроедение считается самым простым и что важнее – естественным способом для нормализации веса.

Поэтому многие люди, стремящиеся сбросить лишний вес, начинают рассматривать сыроедение как подходящую им систему питания, задавая при этом множество вопросов – от «сколько я сброшу килограмм?» до «а это точно не вредно?». Давайте рассмотрим все по порядку.

Почему сыроеды худеют?

Регулярное употребление необработанной, сырой пищей, вернее, замена этими продуктами привычного рациона, позволяет существенно уменьшить вес.

Сыроедение для похудения

Происходит это по той причине, что вы отказываетесь от продуктов, насыщенных и перенасыщенных жирами – молока, мяса. По статистике, в среднесуточном рационе жителя развитой страны количество жира втрое превышает рекомендованные нормы! А ведь это происходит регулярно и не может не сказаться на организме. Получается, что обменные процессы не успевают справляться с огромным количеством жиров, а потому организм стремится «запечатать» их в стенки сосудов или в соединительную ткань. Естественно, это приводит к ожирениям и прочим серьезным заболеваниям. Медицинские специалисты утверждают, что доля жира в общем рационе человека должна составлять всего 10%, а не 50%, как в большинстве случаев. Поэтому даже на сыроедении не стоит увлекаться авокадо, орехами, семенами – продуктами естественного происхождения, включающими в себя жиры.

Но ведь есть и другие жироисключающие диеты – скажете вы. Почему же стоит выбрать именно сыроедение? И здесь есть несколько причин.

Преимущества сыроедения

При переходе на сыроедение человек начинает питаться необработанной живой пищей, которая способна перевариваться в нашем организме без существенных энергетических затрат. Высвобождаются огромные запасы энергии, которые направляются организмом на самоочищение. Естественно, это приводит к улучшению общего самочувствия.

Кроме того, сыроеды могут не ограничивать себя по количеству употребляемых продуктов. Так что похудение произойдет без чувства голода и депрессии. Вы также сможете избавиться от пищевой зависимости, ведь большинство «очень вкусных» продуктов вызывают психологическое удовольствие. Во многом виной этому – экзорфины. Такие вещества вырабатывает микрофлора кишечника, поскольку они нужны ей как субстрат для жизнедеятельности. Когда же вы перейдете на сыроедение, то кишечник очистится, и вы перестанете «кормить» бактерии «вкусненьким». Итак, вредные продукты заменяются полезными – и все это без каких-либо негативных переживаний.

Вам не придется вести подсчет калорий, поскольку в большинстве овощей и фруктов их очень мало. Кушать можно в любом количестве и сколько угодно раз в день. Вам также не понадобится заставлять себя пить – жидкость будет поступать в организм естественным путем, из продуктов. Кроме того, овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая отвечает за очистку многих систем организма. Вы также начнете употреблять здоровую пищу без химических примесей, а это непременно скажется на внешнем виде: обновятся клетки, улучшится настроение, состояние ногтей и волос. А еще вы приобретете давно забытое чувство легкости.

Как быстро можно похудеть на сыроедении?

И общие потери веса, и период, за который это произойдет, зависят от множества факторов – и возраста человека, и его первоначального состояния, и от особенностей строения. Среднестатистические показатели – 3-7 кг ежемесячно, однако можно встретить и рекордные 15 кг потерянного веса за месяц правильного питания.

Однако для достижения эффективного результата следует правильно перейти на новый режим питания. Самой тяжелой для начинающих сыроедов считается первая неделя – организм испытывает физиологический и психологический стресс от перестройки. Кроме того, в этот период максимальные потери – лишней жидкости и вредных веществ. Вы можете потерять 5-7 кг только на этом этапе. А за последующий месяц организм сумеет перестроиться на новое питание и станет использовать накопленные запасы жира в качестве дополнительного источника энергии.

В то же время не стоит расценивать сыроедение как краткосрочную диету. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, то новый набор веса не заставит себя долго ждать. Так что сыроедение – это образ жизни, полезный и ничуть не утомительный.

Share →

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru